【30代40代】白髪が増える原因&本当に効果的な白髪対策とは
白髪の原因は、メラニン量の不足です。
できたばかりの髪の毛には色がついていません。
髪の毛が成長していくうちに、メラニンによって色がついていきます。
メラニンが少ないと、白髪になります。
髪に色がつく仕組み
- メラノサイトでメラニンがつくられる
- メラニンが髪にとりこまれる
- 髪が黒くなる
毛母細胞の中に「メラノサイト」という細胞があります。
メラノサイトの中に「チロシン」というアミノ酸があります。
チロシンに銅イオンをふくむ「チロシナーゼ」という酵素がはたらきかけると、メラニンがつくられます。
どうしてメラニンが少なくなるの？
メラニンの量が少なくなってしまう原因は、メラノサイトの機能低下が考えられます。
メラノサイトの機能が低下する大きな原因は「加齢」です。
年齢とともにメラノサイトのはたらきがよわくなって、メラニンがうまくつくられなくなります。
白髪をおさえる方法
白髪の大きな原因は年齢によるおとろえなので、生活習慣を改善することで、白髪の発生をおさえることができます。
もっとも効果的なのは、活性酸素をふやさないようにすることです。
酸化＝老化
活性酸素のもともとのはたらきは、体の中にウイルスなどの有害物質がはいったときに発生して体を守ってくれるというものです。
有害物質をやっつけてくれるので、致命的なことからは体を守ってくれるのですが、はたらきが強すぎてふつうの細胞も酸化させてしまうんです。
細胞が酸化すると老化を促進してしまうので、白髪がふえるだけでなく、抜け毛がふえたり、髪の毛がパサパサしたりして、ぐっと老け込んでしまいます。
シワやシミも紫外線の有害物質が体の中にはいることで発生した活性酸素が原因でできます。
活性酸素をおさえる４つの生活習慣
酸素を吸っている以上、年齢による酸化は避けられませんが、酸化をおさえる成分を体にとりいれると、酸化をおさえられるので、細胞の老化のスピードが遅くなります。
紫外線は有害物質がふくまれているので、紫外線をあびると活性酸素が発生します。
頭皮は日焼け止めを塗れないので、帽子や日傘などで紫外線をあびすぎないように気をつけると、白髪や抜け毛などの髪の毛の老化をおさえられます。
タバコには有害物質がたくさんふくまれているので、日常的にすっていると細胞が老化しやすくなって白髪がふえやすくなります。
アルコールをのみすぎると肝機能が低下します。
肝臓は髪の成長を促進する「成長因子」を生成しています。
成長因子はメラノサイトを活性させます。
メラノサイトは「メラニンつくってね♪」と指令をおくるところなので、アルコールをのみすぎて肝臓のはたらきが悪くなると、メラノサイトのはたらきも悪くなって白髪がふえやすくなります。
白髪の生える平均的な年齢って？
男性：30代前半
メラノサイトは寿命があるので、人間ならみんな、いずれは白髪になります。
だけど、メラノサイトの寿命は個人差があるので
- 10代で白髪になる人
- 40歳をすぎてもまったく白髪にならない人
と、白髪が増えるタイミングは人それぞれです。
若くても白髪がふえるのはなぜ？
年齢にかかわらず、
- 貧血
- 栄養不足
が原因で、メラノサイトがうまく機能しなくなって白髪になるケースもあります。
白髪がふえた原因が貧血や栄養不足なら、食事で改善すると、また黒い髪にもどすことができます。
白髪は遺伝する？
白髪は遺伝的な要因がつよいと言われています。
親戚に白髪の人が多いなら、残念ながら白髪になりやすい体質です。
ただし、白髪がどのくらいふえるかは、「何を食べているか」が大きく関係します。
| 不足すると白髪がふえやすい成分 | 鉄分 |
| たっぷりとると白髪になりにくくなる成分 | タンパク質 |
白髪を抜くと増える？
白髪になる原因はメラノサイトの機能低下です。
白髪をぬいてもメラノサイトにはなんの影響もないので、白髪をぬいてもふえることはありません。
白髪をぬくと毛根が傷ついて生えてこなくなったりするおそれがあるので、抜くよりもカラーリングしたほうが良いです。
ストレスで白髪がふえる？
マリーアントワネットが1日で白髪になったというのは有名な話ですが、これはウソです。
いちど生えて伸びた髪の毛の色はかわりません。
白髪をおさえるには、エイジングケアが今のところ1番有効です。
白髪を増やしたくない時におすすめ♪
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