フケができる２つの原因｜効果的なフケ・かゆみ対策とは？

頭皮04毎日シャンプーしてるのにどうしてフケが出るの？.jpeg

清潔にしてるのに、なぜか服に大量についているフケ。

不潔って思われそうで、すごくイヤですよね。

ひと一倍清潔にしてるのに、どうしてフケやかゆみが出るのでしょうか？

この記事では、フケができる原因と対策をお伝えしています。

フケやかゆみから一刻も早く解放されたいなら、ぜひご参考にしてくださいね。

あなたのフケはどのタイプ？

フケには大きくわけて、２つのタイプがあります。

湿ったカタマリ状のフケができる原因

湿ったカタマリ状のフケ

頭皮のターンオーバーが乱れて、皮膚が健康に育たずにはがれている状態です。

ターンオーバーが乱れると、刺激によわくなってますますフケが出やすくなったり、炎症をおこしやすくなったりします。

パウダー状の小さいフケができる原因

パウダー状の細かいフケ

細かくてサラサラしたフケは、頭皮の乾燥が原因です。

頭皮が乾燥する大きな原因は、シャンプーのしすぎです。

シャンプーをしすぎると、頭皮に必要なセラミドを洗い流してしまうので、頭皮がはがれやすくなります。

セラミドが不足すると頭皮の水分量もすくなくなるので、刺激に敏感になって、炎症をおこしやすくなります。

フケ・かゆみを解消するには、頭皮の毛細血管に栄養をじゅうぶんにとどけて、頭皮環境を改善することがポイントです。

湿り気のある大きなフケは、本来頭皮になるはずだった皮膚の赤ちゃんです。

ちゃんと成長しないままフケになってはがれてしまうので、

フケがでないようにするには、頭皮のターンオーバーを正常にして、はがれないようにします。

ターンオーバー
頭皮の表面にあるのは「表皮」。表皮は４つの層でできていて、下から上に上がっていきます。

ターンオーバーは28日～56日かけておこなわれるのが普通ですが、ターンオーバーが乱れていると、未熟なまま表皮になったりします。

未熟な皮膚はフケとなってはがれていきます。

ターンオーバーが正常におこなわれると、セラミド（細胞間脂質）をたっぷり分泌します。

セラミドたっぷりだと、頭皮の水分を逃がさないようにしてくれるので、乾燥しにくくなるほかにも、刺激につよくなって炎症をおこしにくくなります。

セラミドが少なくなると、頭皮の水分保持機能がよわくなるので、乾燥しがちになります。

さらに、ちょっとした刺激でも炎症をおこしやすくなったりもします。

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細かくてサラサラしたフケが出るのは、頭皮が乾燥している状態です。

シャンプーのしすぎなどで、頭皮のセラミド（細胞間脂質）がすくなくなっていて、刺激に敏感になっています。

頭皮が乾燥しているときは、いつものシャンプーに保湿をプラスすると、フケ・かゆみの改善効果が期待できます。

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