加齢が女性の薄毛の原因?抜け毛対策エイジングケア

40代は髪の毛の初老.jpg

 

40代は髪の初老段階といわれていて、40歳前後から髪の毛の老化がはじまります。

 

できるだけはやく頭皮のエイジングケアをはじめると、頭皮と髪の毛の老化の進行をだいぶおくらせられるので、抜け毛によるボリュームダウンや髪のパサつきをおさえてくれます。

 

 

この記事では、年齢をかさねてもあきらめることなく、ずっと綺麗な髪の毛をキープする方法をお伝えします。

 

女性が年齢をかさねると薄毛になりやすい理由

薄毛の女性

 

女性ホルモンの減少

女性ホルモン年齢による変化
40歳前後で、女性ホルモンの分泌は急激に少なくなります。

 

女性ホルモンには髪の毛を生成するというはたらきと、髪の毛にうるおいやツヤを出すというはたらきがあります。

 

なので女性ホルモンが少なくなると、髪の毛が全体的にボリュームダウンしたりパサついたりしてしまいます。

女性ホルモンのはたらき


  • 髪の毛を生成する
  • 太くしっかりした髪の毛をつくる
  • 髪の毛にツヤを出す
  • 美肌効果
  • 自律神経を安定させる

 

栄養不足

栄養
年齢をかさねるごとに、髪や頭皮に必要な細胞がが少なくなります。

 

1961年米ウイスター研究所のL・ヘイフリック博士によると、人間の細胞は年齢をかさねるごとに細胞分裂の回数が少なくなるとのことです。

 

髪の毛をつくりだすおおもとの毛母細胞も少なくなるので、年齢をかさねるにつれて髪の毛の生成に必要な栄養をたくさんとりいれる必要があります。

 

だけど、食事でじゅうぶんに栄養をとれている女性なんてほとんどいません。

 

 

普通に生活してると、みんな年齢とともに髪の毛もおとろえちゃうんですね。


引用元:東京薬科大学

血行不良

血管
年齢をかさねると、血管も老化します。
「人は血管とともに老いる」という言葉があるように、血管がおとろえるだけで

  • 髪の老化
  • 肌の老化
  • 肩こり・腰痛・冷え性
  • 動脈硬化が進む

など、イッキに老け込んじゃいます。

 

血管がおとろえてくると、「ゴースト血管」とよばれる使われていない血管がふえてきて、ほうっておくと血管が消えてしまいます。

 

 

毛母細胞に栄養をおくる血管がすくなくなると、抜け毛がふえやすくなって髪の毛がボリュームダウン!

加齢による薄毛をおさえる方法

女性の髪

 

女性ホルモンをアップさせる

  • 良質な睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • バランスの良い食事をとる
  • 女性ホルモンをアップさせる食べ物をとる

ストレスフリーで健康的な生活をおくると、女性ホルモンが活性化します。

 

ただし、年齢による女性ホルモンの減少をおさえることはできないので、女性ホルモンをアップさせる食べ物をとることが今のところ1番効果的です。

 

女性ホルモンをアップさせる食べ物は、いろいろ紹介されていますが、厚生労働省に更年期症状の緩和に効果的と推奨されている「大豆イソフラボン」安全性もあっておすすめです。

 

 

栄養補給して髪の毛を生成しやすくする

年齢とともに、体の中で補える栄養は少なくなってきます。

 

なので、40代からはどんなものを食べているかで髪の量も髪の質もかわってきます。

 

髪の毛はケラチンというタンパ質で構成されているので、良質なタンパク質をとると質の良い髪の毛が生えやすくなります。

 

ケラチンを生成するには、お肉などの動物性タンパク質が有効とされています。

 

ただし、タンパク質をとるだけでは髪の毛は生成されません。

 

髪の毛を生成するためには、ビタミンミネラルなどケラチンに合成させるための栄養が必要です。

 

抜け毛をおさえる・髪の毛が生えやすくなる食べ物についてはこちらの記事が参考になります。
↓↓↓

 

 

血行改善して頭皮を活性する

栄養は生命維持に必要な心臓筋肉などを優先しています。

 

髪の毛はべつになくても死にはしないので、髪の毛の生成に必要な栄養がとどくのは1番最後。

 

年齢とともに血管がおとろえてきて血の流れがわるくなるので、20代のころ以上に血行をよくする新習慣をとりいれる必要があります。

 

血行をよくする5つの習慣


水分補給をたっぷりする

血液中の水分量がふえると、栄養がすみずみまでとどきやすくなります。

 

足に負担をかけすぎない

ハイヒールなどの足に負担のかかる靴をはいている時間が多いと血の流れがわるくなってしまいます。
足にフィットして動きやすい、はいていて気持ちいいと感じられる靴をはくようにすると、血行がよくなってきます。

 

ストレスにならない程度の運動をする

ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれていて、ふくらはぎの血行がよくなると全身の血行が改善しやすいです。
今までエスカレーターやエレベーターを使っていたところを階段にかえるだけでもかなりの血流改善効果が期待できますよ♪

 

足を高くして眠る

クッションなどに足をのせて寝ると、血行促進効果が期待できます。

 

お風呂にゆっくりつかる

ぬるめのお湯にゆっくりつかると、全身の血行がよくなります。
YouTubeやDVDなどをお風呂でみると楽しみながら血行促進できます。
美肌効果も期待できるので、おすすめですよ!

血行促進に最適なお風呂の温度 37‐40℃
血行促進に最適な入浴時間 10‐15分間

 

サプリを上手にとりいれる

髪の毛の生成に必要な女性ホルモンと栄養をいちどに補給できる「薄毛対策サプリ」も有効です。

 

男性用の薄毛対策サプリには女性ホルモンアップ成分が配合されていないことが多いので、「女性用」のサプリがおすすめです。

 

 

サプリで40代女性に不足している栄養をおぎなうと、薄毛や髪のパサつきをおさえられるほかにも、全身の細胞が活性しての老化のスピードをゆるやかにすることができます。

 

 

【女性用】加齢による薄毛対策サプリ
 おすすめランキング3選

【医師監修】ドクターズサプリ
イクモアプレミアム

イクモアプレミアム400.jpg
主要成分:大豆イソフラボン
期待できる効果:女性ホルモンのはたらきアップ

成分 期待できる効果
女性ホルモン成分 大豆イソフラボン

髪の毛を生成する
髪の毛にツヤを出す

血行をよくする成分

L-アルギニン
L-シトルリン
パントテン酸カルシウム
ヒハツ
シナモン

使われなくなった血管をもう一度使えるようにする。
血管をひろげて血のめぐりをよくする
おとろえた血管を修復する
血液の生成をサポート

エイジングケア成分 亜鉛 頭皮の老化をおさえて抜け毛をおさえる

開発者

医師
コスパ 1日あたり66円
  • 医師監修のドクターズ育毛サプリ
  • 女性ホルモンアップ
  • 血行促進・抗酸化成分高配合

女性用薄毛対策サプリメントでは人気ナンバー1のイクモア。

 

人気の理由は、毛髪専門の医師が監修している女性ホルモンに着目したドクターズサプリというところです。

 

美容内科の専門医でもある医師なので、女性の薄毛の原因にダイレクトにアプローチしています。

 

 

ほかの薄毛対策サプリとくらべても圧倒的にコスパが良いところも◎


 

 

大学研究から誕生
美ルート

育毛サプリ 商品 美ルート02 300.jpg

 

主要成分:キング・アガリクス
期待できる効果:成長因子アップで育毛

成分 期待できる効果
女性ホルモン成分 大豆イソフラボン

髪の毛を生成する
髪の毛にツヤを出す

血行をよくする成分 カプサイシン 代謝アップで血管をひろげて血行促進
エイジングケア成分 亜鉛 頭皮の老化をおさえて抜け毛をおさえる

開発者

薬学博士
コスパ 1日あたり468円〜

 

  • 薬学博士監修の安全性の高い育毛サプリ
  • 成長因子アップ
  • 加齢にともなう薄毛に効果的

 

美ルートは、成長因子に着目した薄毛対策サプリメント。

 

アンチエイジングのスペシャリストでもある薬学博士が監修しているサプリで、40代の加齢にともなう薄毛に効果的です。

 

 

お値段が高めなところがタマに傷。

 

 

 

無添加で体にやさしい
マイナチュレ

マイナチュレ

 

主要成分:シスチン・植物酵素
期待できる効果:腸内環境をよくして育毛

成分 期待できる効果
女性ホルモン成分 なし
血行をよくする成分

ヒハツ
黒梅

使われなくなった血管をもう一度使えるようにする
血のながれをよくする

エイジングケア成分 亜鉛 頭皮の老化をふせいで抜け毛をおさえる

開発者

薬学博士
コスパ 1日あたり212円〜

 

  • 薬学博士監修の安全性の高い育毛サプリ
  • 腸内環境アップ
  • ダイエット効果も

 

マイナチュレは、109種類の酵素乳酸菌を配合していています。

 

女性ホルモンにはたらく成分は配合されてなく、そもそもの体内環境をととのえて、髪の毛の育ちやすい健康な体にみちびく、というサプリメントです。

 

ダイエット効果も期待できるので、健康志向の方に最適です。

 

 

 

サプリは医師や薬学博士が監修しているものがベスト

育毛サプリ 副作用400.jpg

 

薬とサプリのちがいをご存じですか?

 

薬は、安全性試験が義務づけられているので、副作用制限量が明確です。

 

いっぽうサプリは「食品」のカテゴリなので、安全性の試験などはおこなわれません。

 

なので、安全なサプリかどうかみきわめるには、成分配合量の確認が必要になります。

 

 

副作用が心配なら、医師や薬学博士が監修しているサプリをえらぶと安心安全です。

 

人気の3大女性用育毛サプリを比較してみました

イクモアプレミアム 美ルート マイナチュレ
イクモアプレミアム 美ルート 育毛サプリ 商品 マイナチュレ100.jpg

主要成分

大豆イソフラボン キング・アガリクス シスチン・植物酵素

女性ホルモン成分

大豆イソフラボン 大豆イソフラボン なし

血行をよくする成分

L-アルギニン
L-シトルリン
パントテン酸カルシウム
ヒハツ
シナモン

カプサイシン

ヒハツ
黒梅

エイジングケア成分 亜鉛 亜鉛 亜鉛

期待できる効果

女性ホルモンアップで育毛 成長因子アップで育毛 腸内環境をよくして育毛

開発者

毛髪専門の医師 薬学博士 薬学博士
コスパ

1日あたり
66円

1日あたり
468円

1日あたり
212円

公式サイト 詳細はこちら 詳細はこちら 詳細はこちら

 

イクモアプレミアムは、育毛実績をもつ発毛診療医が開発したドクターズサプリなので、育毛効果的にも安全面でも信頼できます。


加齢による薄毛に効果的!
おすすめの女性用育毛サプリはコレ♪

イクモアプレミアム

イクモアプレミアム

 

イクモアプレミアムは、驚異の販売数を出しているイクモアをさらに効果的にしている女性用の育毛サプリです。

 

女性ホルモンの力をアップさせる成分が主要成分で、血行を促進させたり年齢による栄養不足をおぎなったり、頭皮と髪の毛に良い成分がギュッとつまっています。

 

回数縛りのない定期コースでお得におためしできるところもgood。

 

イクモアプレミアムに期待できる素敵な育毛効果


  • 女性ホルモンをアップさせて髪の毛を生成・髪質改善
  • 成長ホルモン効果で髪の毛を生やす
  • 頭皮の血行をよくして髪の毛が生えやすくする・抜け毛をおさえる
  • エイジング効果で抜け毛をおさえる
  • ストレスをおさえて抜け毛をおさえる
  • 髪の毛にツヤとコシをあたえる
  • 1日たったの66円で本格育毛ケア

 

いつまでも「女性」を満喫しませんか?

イクモアプレミアム

 

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